Диета на зеленом чае: пей и худей

Диета на зеленом чае: пей и худей

Как заваривать зеленый чай правильно

Чай - один из самых популярных напитков на завтрак. Самое главное – помните, что заваривать чай нужно горячей водой, а не кипящей. Лучше будет, если использовать отстоявшеюся воду или отфильтрованную, это повысит вкусовые качества чая. Чтобы напиток не был слишком крепким, оптимальным считается добавлять на 200мг воды две чайные ложки чая. Тогда вы получите нужную концентрацию чая, и соответственно – правильный вкус.

Несколько диет на зеленом чае

Первая из них довольно таки несложная. Соблюдают её в течении месяца. В результате вас порадует уход восьми-десяти килограмм. Как бы вы не хотели сбросить лишнее, помните: голодание – это не выход!

Суть диеты! Смысл в том, что каждый день вам нужно выпивать литр зеленого чая. Лучше конечно если он будет крупнолистовой, высокого качества. Напиток можно пить как горячим, так и холодным. Можно добавлять другие травы, к примеру, сборы. Так же не забывайте о жидкости, пейте около двух литров воды в день.

Что кушать? Особых ограничений нет, можно практически всё: мясо и рыбу, яйца и молочные продукты, фрукты и овощи. Кушайте как обычно. Постарайтесь исключать жареные блюда.

Как пить чай? Выпиваем за полчаса до еды или через полчаса после! Диета очень действенная, поскольку вы можете кушать практически всё и не голодать.

Минусы диеты на зеленом чае. Поскольку чай содержит приличное количество кофеина, диету нельзя соблюдать людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Лучше всего, если вы проконсультируетесь с врачом.

Нестрогий вариант диеты на зеленом чае

Вариант с пятиразовым питанием. Главные ограничения – сдоба, бананы, помидорки и виноград. Прекрасно сгоняет лишние килограммы.

Если вы чайный гурман, в напиток можно добавить мяту, цедру лимона, специи.

Зеленый чай по-киргизски: на стакан чая добавляем щепотку цедры лимона, три бутона гвоздики и щепотку корицы. Настаиваем всё это несколько минут.

Алжирский рецепт: в пол-литра горячей воды добавляем две ст. л. чая и щепотку свежей или сушенной мяты.

Чай по-кубински: на стакан уже заваренного напитка добавляют апельсиновый сок и лимон по вкусу.

Давайте-ка теперь рассмотрим меню второй диеты на неделю.