Диетическое блюдо из кабачков

Диетическое блюдо из кабачков

Хочу предложить низкокалорийное блюдо из кабачков, которое придется по вкусу тем, кто на диете и сторонникам правильного питания. Я часто делаю диетические блюда из кабачков, рецепты некоторых уже публиковались как салаты из кабачков и баклажанов.

 Приготовить диетические кабачки в микроволновке не займет более 10ти минут. Блюдо подойдет к обеду или ужину. Гречка с кабачками хорошо сочетается, также овощи можно дополнить вареными яйцами или куриным филе.

Диетические кабачки в микроволновке рецепт

Ингредиенты на 1 порцию:

1/2 часть кабачка

1 помидор

1 сладкий перец

соль, перец по вкусу

Как приготовить:

1. Помыть овощи. Нарезать кабачок кубиками.

2. Разрезать перец пополам, вычистить серединку, нарезать небольшими ломтиками.

3. Помидор нарезаем полукольцами.

4. В стеклянную посудину (или глубокую тарелку) выкладываем кабачок и перец, солим овощи, наливаем в емкость полстакана воды (для тушения, поскольку масло не используется, это низкокалорийное блюдо из кабачков). Ставим в микроволновую печь на полную мощность на 7 минут.

5. Наши кабачки в микроволновке почти приготовились, добавляем к ним помидор, который приготовиться быстрее остальных овощей, и ставим еще на 3 минуты.

6. Простое блюдо из кабачков готово, осталось поперчить его и выложить на тарелку.

Кабачки в микроволновке – рецепт вкусного и полезного блюда. Из кабачков и помидоров также можно сделать красивую закуску на праздничный стол в виде овощной пирамидки или бутербродов.

Будь в форме:

Мы рекомендуем съедать в обед порцию овощного блюда или легкий салат в дополнение к основной пище. Добавьте в свой рацион больше овощей, съедая понемногу вместе с основным приемом пищи. Блюда из тушеных баклажанов, кабачков, патиссонов, фасоли и капусты содержат минимум калорий, если, конечно, вы не используете много растительного масла, но максимум полезных веществ.