Как улучшить состояние кожи лица

Ровная упругая красивая кожа – мечта любой женщины. Однако, время от времени появляются шероховатости и высыпания. Тогда кожа требует комплексного ухода, который не ограничивается косметическими средствами. Наш организм – единая система, ваша кожа зависит и от образа жизни, и от питания, и от настроения. Как улучшить состояние кожи лица? Об этом мы сегодня и поговорим.

Правильное питание

Неправильное питание - острая и жирная пища, сладости и напитки – враг здоровой красивой кожи, не говоря уже о фигуре. Эти вкусности не несут в себе ничего, кроме проблем высыпания на лице. Если вы сладкоежка, и от «вредненького» ну не как не можете отказаться, отдавайте предпочтение полезным сладостям. Чтобы улучшить кожу лица, необходимо питаться следующим образом:

регулярно употреблять рыбу, поскольку в ней содержаться ферменты, способствующие насыщению кожи влагой;

не отказываться от вареного мяса, которое является поставщиком белка и поможет справится с отшелушиванием мертвых клеток кожи, но от жаренного воздержаться;

кушать больше овощей, потому что они содержат витамин А, который полезен для кожи;

кукуруза, горошек, орехи и яйца насытят организм витамином Е;

употребление молока, арбуза, дыни, цитрусовых улучшат цвет лица;

От каких продуктов лучше отказаться? Прежде всего, это майонезы и соусы, колбасы, маргарин, чипсы и сухарики. Ни в коем случае не употребляйте продукты быстрого приготовления а ля мивина/ролтон или замороженные котлетки, они содержат больше химии, чем любые нитратные овощи. Кроме того, кофе и чай лучше заменить домашними компотами, соками или водой. Ешьте меньше соли и сахара. Правильное питание не только улучшит состояние кожи лица, но и ваше самочувствие, приведет фигуру в порядок.

Активный образ жизни

Казалось бы, как может спорт влиять на кожу лица? А ответ очень прост – любая физическая нагрузка, даже если это пешая прогулка, усиливает обмен веществ в организме и улучшает кровоток. Тогда и питательные вещества быстрее попадают в кожу лица. Более того, прогулки на свежем воздухе улучшат цвет лица с бледно-серого до приятного здорового розового. Вы заметите, как даже после недлинной прогулки на улице щеки нальются румянцем, а кожа будет сиять.

«Спокойствие, только спокойствие!»

Переживания и стрессовые ситуации отрицательно сказываются на состоянии кожи. Вы обращали внимание на кожу лица женщин, которые постоянно завалены работой и проблемами? Её явно нельзя назвать здоровой и красивой. В решении проблем нервозности и раздражения поможет психолог или невролог. Во-первых, вам дадут советы и моральную поддержку; во-вторых, подскажут успокаивающие препараты для снятия стресса организма. Результатом восстановления психического здоровья станет безупречная кожа лица и хорошее настроение.

Уход за лицом

Вышеперечисленные способы улучшения состояния кожи лица не будут эффективны, если не ухаживать за самим лицом. Регулярный уход за лицом убережет вас от проблем пересыхания и шелушения кожи, жирности и высыпаний. Хотим поделиться с вами основными правилами ухода за лицом:

Очищайте кожу лица утром и вечером. Для этого можно умыться водой с мылом или использовать очищающий тоник. Уход за лицом зимой требует помимо этого еще и увлажнение кремом, а летом – лишь по мере необходимости. Даже если вы, к примеру, сегодня не пользовались косметикой, кожу всё равно нужно очистить от пыли и грязи, накопившейся за день. Весь «мусор» будет забивать поры, что чревато высыпаниями.

Для более тщательного очищения советуем использовать два раза в неделю скрабы для лица. Они очищают кожу, отшелушивая мертвые частички. Однако злоупотреблять ими не стоит, ежедневное использование скраба вызывает раздражения и покраснения.

Наносите увлажняющий крем на ночь. Уход за лицом после 35 лет требует специальных косметических антивозрастных средств, в то время как молодым девушкам подойдет обычный ночной крем.

Использование или других, обладающих увлажняющим эффектом, благоприятно сказывается на общем состоянии кожи лица. Главное придерживаться соответствующих рецептов и советов по применению масок.

Народные способы

Улучшить кожу лица помогут также и народные способы. Если ваша цель – улучшить цвет кожи – попробуйте пить вместо чая или воды следующий напиток: заварите смешанные по 1 чайной ложке зеленого чая, высушенных ягод рябины, листья крапивы. Вы получите удивительное средство, которое не только приведет в порядок состояние кожи, но и улучшит её тонус.

Улучшают состояние кожи следующие продукты: сметана, огурец, творог. Маска из них наносится на лицо на 30 минут, а смывается очень легко теплой водой. Для таких процедур лучше использовать натуральные продукты.

Кроме всех вышеперечисленных советов, на вид кожи лица влияет и сон. Он должен быть полноценным, продолжатся 7-8 часов. Проснувшись, вы не должны чувствовать усталость. В комнате не должно быть душно или наоборот – слишком холодно.

Также не забывайте, что хорошее настроение способно творить чудеса. Научитесь находить те приятные мелочи в любых ситуациях, и вы будете счастливы и здоровы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничать. Позитивное мышление скажется на состоянии всего организма. Счастливый и веселый человек доволен собой и вызывает у окружающих улыбки.

Читайте далее Польза и техника медового массажа для лица