Кремлевская диета

Какая бы не была у девушки фигура, она всегда найдет в ней недостатки. Непонятно зачем это делается, но все так и происходит. Именно поэтому диета для похудения – самая популярная тема для разговоров в женском коллективе. Одной из наиболее востребованных, обсуждаемых и испытываемых меню для снижения веса является кремлевская диета.

Кремлевская диета – суть программы

Данная диета для похудения основывается на главном принципе – это снижение числа углеводов, которые поступают в организм. Если их объем уменьшить, то организм начнет использовать свои запасы, а вы начинаете терять вес. Именно поэтому, из питания исключаются все продукты, в которых содержится много углеводов, но в рационе остается мясо, каши, овощи и фрукты и т.п.

Число углеводов необходимо снижать постепенно. Начать можно с 20 грамм в сутки, а затем увеличить до 40. Кремлевская диета полностью исключает картофель, мучные блюда, сахар, хлеб, сладости и даже рис. Даже от овощей стоит отказаться, еще фруктов и соответственно соков. При любом приеме пищи стоит помнить, что каждый грамм сахара сведет все ваши усилия к нулю.

Диета для похудения предполагает употребление рыбы, мяса, овощей с низким содержанием углевода, яиц. Все продукты дифференцированы и разделены по группам. Кремлевская диета предполагает бальную систему. В течение одних суток вы можете набрать только 40 баллов, чтобы результат был быстрым и максимальным. Рацион выбираете самостоятельно. 1 балл – это 100 грамм углеводов

Если мясо есть можно, то колбаса и сосиски не самые желательные продукты питания. Они состоят не только из мяса, а в большинстве своем из сои, пищевых добавок, крахмала, поэтому в них углеводов больше, чем можно позволить себе за 1 день. Диета для похудения, кстати, может длиться от недели до месяца. При правильном рационе придерживаться ее требований можно длительный период времени.

Кремлевская диета не ограничивает объемы приема пищи, но если вы хотите получить результат в самые сжатые сроки, то считайте калории или постарайтесь снизить порции. Не рекомендуется употреблять еду за пару часов до сна.

Вот некоторые рецепты блюд в соответствии с требованиями кремлевской диеты.

Морской суп с брокколи.

Ингредиенты:

500 г. брокколи;
1 ст.л. сливочного масла;
4 крупные сваренные и очищенные креветки;
1 л. бульона из овощей;
лимонный сок;
тертый мускатный орех;
молотый черный перец;
петрушка;
200 г. сливок;
чеснок;
лук;
соль.

Необходимо почистить и нарезать брокколи, добавить лук и чеснок. В кастрюле разогревается сливочное масло, в которое добавляется овощная смесь. Все это на маленьком огне варится 10 минут. Потом необходимо добавить сливки. Вся масса заливается в миксер для получения однородной массы. Затем все снова разогревается, кипятится вместе с приправами. Когда подаете это к столу, украшаете креветками и добавляете немного сливок, зелени.

Приятного аппетита!

Читайте далее Диета для деловой девушки