В здоровом теле - здоровый дух
Как набрать вес
Дефицит массы тела или недостаточный вес является прямой угрозой для здоровья, несмотря на мнимое внешнее нормальное состояние человека. Недостаточный вес, не только является причиной болезненной худобы, но и доставляет массу неприятностей, начиная от ослабленного иммунитета и до более серьезных проблем со здоровьем. Как же набрать вес и какими методами воспользоваться для достижения наилучшего результата?
Диеты по набору веса
Многие думают, что для того чтобы набрать недостающий вес нужно много и часто есть. Возможно, но в таком случае вы не только наберете недостающие килограммы, но и приобретете несколько весьма неприятных заболеваний. Поэтому, первое, что вы должны запомнить, нужно научиться правильно относиться к еде. Поглощая килограммами чебуреки, торты, пирожные вы, конечно, поправитесь, но скорее всего не совсем так, как вам этого хочется. Существует множество сбалансированных диет, которые помогут вам добиться быстрого результата. Все они направлены на получение эффекта путем правильного, здорового, а самое главное, сбалансированного питания. Большое количество белка, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма необходимо принимать в виде пищи каждый день — вот главный принцип, который вы должны запомнить. Далее, выбрав диету по набору веса, которая наиболее соответствует вашим предпочтениям в еде, вы сможете быстро достигнуть результата.
Вызываем аппетит
Очень часто люди, страдающие от излишней худобы, отличаются низким аппетитом. Поэтому, если вы решили набрать парочку килограммов, а есть вам не хочется, существует несколько методов, которые помогут вам проголодаться. Вызвать аппетит можно позанимавшись несколько минут спортом — поприседайте или покачайте пресс, поделайте легкие физические упражнения. Данная методика не только вызовет аппетит, но и будет полезна для фигуры.
Народные рецепты по набору веса
Народная медицина всегда основывалась на безопасных методах борьбы с тем или иным заболеванием. Проблема недостаточного веса также не обошла стороной народные рецепты. Существует огромное количество народных советов, которые не только поспособствуют набору веса, но и помогут его удержать.
Рецепт 1
Берем 6 крупных зеленых яблок и 300г. внутреннего свиного сала. Нарезаем сало мелкими кусочками и натираем неочищенные яблоки. Затем все перемешиваем и ставим топить на медленном огне, чтобы не пригорело. Отделяем от белков 12 куриных яичных желтков и растираем их со стаканом сахарного песка. Добавляем в эту смесь 300г. потертого шоколада. Хорошо перемешиваем все с растопленным салом с яблоками, пропускаем через сито или марлю, затем охлаждаем.
Получившуюся смесь можно мазать на белый хлеб и запивать теплым молоком. Это довольно старый способ поправиться, который знали еще наши прабабушки.
.jpg)
Рецепт 2
Приготовьте сбор из 5–7 видов лекарственных растений, взятых в пропорции 1 к 1. Можете выбрать любые виды растений, доступные вам: клевер, софора, одуванчик, левзея, полынь, сабельник, тысячелистник, люцерна, яснотка, кориандр, спорыш, крапива и горец перечный. Смешайте и измельчите травы. Две столовых ложки полученного сбора залить литром горячей воды, довести до кипения на медленном огне, и через 10 минут перелить всё в термос либо любую другую закрытую емкость, дать настояться. Принимать раствор по 100 мл за полчаса до еды 5–6 раз в день. Курс такой терапии длится 3 месяца, затем необходимо сделать перерыв.
Если вы страдаете от чрезмерной худобы, набрать вес — значит сохранить свое здоровье. Перед тем как начать самостоятельное лечение, советуем вам проконсультироваться с врачом, возможно, ваша худоба является признаком побочного заболевания. В случае если вы здоровы, то смело обращайтесь к рецептам по набору веса, ознакомьтесь с народными методами и научитесь правильно составлять свой дневной рацион. Выбирайте продукты калорийные, но при этом полезные. И главное, помните, что набор веса на