Упражнения для утренней зарядки для похудения

Упражнения для зарядки с видео выполнять нужно регулярно и правильно. Попробуйте тренироваться по утрам!

Думаю, открытием для вас не станет, чтобы быть в форме, мало правильно питаться, нужно вести активный образ жизни. К сожалению, большую часть времени мы сидим на работе или учебе, потом приходим домой уставшие и отдыхаем. Что бы чувствовать себя в тонусе на протяжении всего дня, вам помогут упражнения для утренней зарядки, выполнять которые можно и вечером, если вы не успели утром. Выполняя определенный комплекс регулярно, вы заметите, как улучшилось ваше настроение и ваша выносливость.

Утренняя зарядка, комплекс упражнений которой мы обсудим далее, должна длиться как минимум 30 минут, а лучше и все 45. Поскольку особых противопоказаний в легких упражнениях нет, то зарядку можно делать людям разных возрастных категорий.

Хотелось бы предупредить, что утренняя зарядка для похудения вам даст эффект только в том случае, если вы будете правильно питаться. К примеру, придерживайтесь элементарных правил: не кушать много жирного и жареного, мучного и сладкого. Если вы хотите узнать больше о здоровой пище или же подобрать себе диету, заходите к нам в раздел «Правильное питание».

Открою вам несколько секретов утренней зарядки:

  • Выполнять упражнения нужно ежедневно, и только при этом условие произойдет сдвиг в весе и самочувствии;
  • Следует выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц, а особенно – для проблемных зон.
  • Старайтесь не повторять каждый день один комплекс упражнений, чтобы вы не привыкли. Зарядка для похудения – видео, которое мы обсудим далее, поможет вам выбрать оптимальные упражнения.
  • Не отдыхайте больше минуты во время зарядки, лучше всего – ходить по комнате и восстанавливать дыхание, после чего вновь приступить к упражнениям.

Как вы уже поняли, зарядку делать нужно каждый день. Конечно, многие рекомендуют делать её по утрам, что способствует бодрости и успешному дню, однако заняться спортом никогда не поздно! Поэтому приступить к зарядке можно в любое время, главное, чтобы после последнего приема пищи прошел как минимум час, иначе вы будете не комфортно себя чувствовать.

После упражнений для утренней зарядки не стоит кушать в течении часа, но если очень хочется – разрешено пить кефир или нежирный йогурт.

Надеюсь, вам понравится такой комплекс упражнений утренней зарядки.

Упражнения для зарядки

упражнения для зарядки

Разминка, растяжка

упражнения для зарядки

В общем, когда вы бы не надумали заняться спортом, не отговаривайте себя и не отступайте. Делайте регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку. Надеюсь, моя статья про упражнения для утренней зарядки и о правилах зарядки в целом вам пришлась полезной. Оставайтесь с нами и ищите другие полезные комплексы, советы и обсуждения в разделе «Фитнес и упражнения».


Возврат к списку

У ТЕБЯ ЯРКАЯ ВНЕШНОСТЬ, НО НЕТ ПОРТФОЛИО? МЫ ПОМОЖЕМ! ПРОСТО ЗАПОЛНИ АНКЕТУ!