Витамины для укрепления волос | Домашние рецепты

Витамины необходимы организму для поддержания всех функций. Они помогают бороться с бактериями и вирусами, улучшают состояние волос, ногтей и кожи, повышают настроение и самочувствие. Вспомните, с детства все мы знаем, что особенно в зимнее время следует сделать акцент на употреблении витамина С. Именно он защищает от простудных заболеваний. В осенне-зимнее время особенно ощущается авитаминоз, а с ним и обострение проблем ломкости и выпадения волос. Какие витамины нужны для волос? В каких продуктах они содержаться?

Комплексное насыщение организма витаминами и микроэлементами укрепляет волосы по всей их длине, активизирует рост и предотвращает выпадение. Какую красивую укладку вы бы не сделали, как аккуратно не были бы подстрижены ваши волосы, главным в уходе за волосами остается забота об их здоровье, а не только о внешнем виде. В награду за ваши старания вы получите густые блестящие локоны, на которые просто нельзя не обратить внимание.

На вопрос какие витамины лучше для волос однозначного ответа нет. Волосы каждой девушки индивидуальны, поэтому выбор метода лечения или эффективной профилактики будет зависеть от типа и проблем волос. Таким образом, лучшими витаминами для волос станут правильно подобранные комплексы профессиональным дерматологом или парикмахером. Если вы хотите просто укрепить ослабленные волосы, мы вам посоветуем общепризнанные самые лучшие витамины. Скоро близиться праздник, поэтому вам могут пригодиться советы диетолога к Новому году.

Какие витамины нужны для здоровья и красоты волос?

Для поддержания здорового вида шевелюры необходим целый ряд микроэлементов и витаминов. Это, прежде всего, витамины группы С, Е, А и В. Давайте-ка рассмотрим чем полезны эти витамины для укрепления волос и в каких продуктах они содержаться.

Витамин А

Способствует восстановлению поврежденных волосков, придает эластичность и силу. Особенно полезен для ломких сухих волос. Недостаток витамина А чреват выпадением волос. К сожалению, не все следуют правилам правильного питания, а зря. Витамины – это не только таблетки и капсулы, но и здоровая еда. Если вы хотите, чтобы ваши волосы были густыми и сильными, добавьте в свой рацион такие продукты: яйца, рыбу, масло сливочное, ежевику, морковь, курагу, крыжовник, печень. Это станет отличной профилактикой не только выпадения волос, но и их роста.

Витамин В

Группа В витаминов отвечает за рост волос, блеск и силу. К примеру, витамин В8 предотвращает выпадение волос, В9 – защищает от седины благодаря фолиевой кислоте, В1 и В12 – активизирует рост. Витамин В поможет решить проблемы жирных волос, поскольку предотвращает выделение кожного сала. Кушая каши, орехи и халву, мы обогащаем свой организм витамином В6. Выпечка содержит много витамина В1, а пиво и яйца – витамин В2.

Витамин Е

Витамин Е крайне необходим для здоровых волос. Его еще называют токоферол. Он воздействует на кровоток, питая корни волос. Улучшает циркуляцию крови и кислорода, что благоприятно влияет на рост и общее состояние волос. Именно этому витамину стоит сказать «спасибо» за красивый блеск волос. Существует немало комплексов с витамином Е, косметических средств с жидким витамином для волос. Однако не забывайте о таких продуктах, как орехи, семечки и подсолнечное масло. Именно их употребление (конечно же в небольших количествах) сделает прическу «сияющей».

Витамин С

Витамин С для укрепления волос, защиты луковиц от повреждений. Особенно много витамина С в свежих фруктах, ягодах и овощах. Это, прежде всего, шиповник, зеленый горошек, черная смородина, ягоды облепихи, красный перец, капуста брюссельская. Также богаты витамином С клубника, рябина, цветная капуста. Витамин С разрушается под влиянием света и тепла, поэтому фрукты нужно кушать как можно более свежими, летом – прямо с дерева.

Витамин D

Хотелось бы отметить и роль витамина D для волос. Красивые локоны требуют витамин D, чтобы укрепляться и правильно расти. Так же, как и витамин А, D поможет при выпадении волос. Среди продуктов питания, богатых витамином D, - рыба (лосось, тунец, макрель, скумбрия, сельдь), печень трески, шпроты в масле, икра, морепродукты, свиная и говяжья печень. Лидерами остаются и желтки яиц, творог, сыр, масло сливочное. Витамин D содержится и в растительных продуктах, это картофель, петрушка, грибы, семечки, орехи, овсянка. Однако из перечисленных лишь орехи могут сравниться с пользой рыбы, остальные продукты уступают по количеству витамина D.

Витамин Н

Для волос полезен и витамин Н (биотин), поскольку он стимулирует рост волос и укрепляет их. Также при проблеме выпадения волос следует обратить на него внимание. Биотин содержиться в таких продуктах: печень, яичный желток, мука соевая, орехи грецкие, миндаль, арахис, сарины, шпинат, морковь.

Минералы и микроэлементы для волос

Помимо витаминов, здоровым волосам нужны и полезные вещества:

Магний – делает волосы эластичными
Кремний - в составе коллагена волос, делает их сильными и прочными
Цинк – улучшает общий вид волос, помогает против седины.
Селен – защищает от вредоносных внешних факторов
Фосфор – насыщает цвет
Кальций – учувствует в формировании волос
Железо – предупреждает ломкость
Йод – влияя на работу щитовидки, заботиться о волосах
Сера – отвечает за блеск и силу

Витаминные комплексы

Многие предпочитают не выбирать, какого именно витамина не хватает волосам, а принимать витаминные комплексы. Поливитаминов сейчас производят огромное количество, выбрать их порой становится затруднительно. Витамины для укрепления волос содержаться и в пантовигаре – хорошем препарате доступном по цене. Он предотвращает проблему выпадения волос. Это не просто комплекс витаминов, а еще и вещества, укрепляющие структуру волос.

Как правильно, курс лечения витаминными комплексами составляет месяц-два. Далее делают перерыв в месяц и проводят еще один курс. При необходимости третий заход делается через полгода. Уже через месяц будут ощутимы результаты витаминных комплексов.

Витаминный спрей для волос

В отдельную группу средств можно вынести такие как спрей витамины для волос. Огромным их плюсом будет простота применения при должном эффекте Зачастую эти средства оказывают на волосы кондиционирующее моментальное действие, в своем составе содержат витамины для роста волос, а если вы ищете отзывы про эти средства, то они в большинстве случаев только положительные.

На волокнах волос наблюдается продолжительное воздействие. После покраски и заливки волос спреи являются незаменимыми, ведь нужно часто питать волосы по всей длине а не только когда кончики и корни волос, спреем делать это удобнее всего. Кроме этого, спреи накладывают антистатический эффект и облегчают расчесывание волос. Наносить спрей нужно на вымытые и высушенные волосы, сбрызгивая по всей длине волос. Смывать не нужно. Обычно на упаковке пишут, для каких целей спрей, соответственно разные спреи существуют для устранения разных проблем. Но в составах спрея есть витамины, укрепляющие волосы и питающие их недостающими веществами.

Не проблематично седлать витаминный состав и дома, затем поместить его в пульверизатор и наслаждаться эффектом. Однако в профессиональных спреях содержатся вещества, которые недоступны для домашнего обихода. Поэтому для некоторых людей такие спреи могут стать настоящей панацеей. Очень часто можно увидеть на пузырьках следующие названия: спрей-кондиционер либо же спрей-бальзам, но будьте внимательны, чтобы в составе присутствовали витамины для укрепления волос, быстрого роста, а не просто облегчающие укладку. Как итог, можно сделать вывод, что очень важно, в каком виде витамины поступают к вашим волосам. Очень важно чтобы эти витамины были. Потому что их недостаток скажется на волосах самым негативным образом.

Витамины для волос: домашние рецепты масок

1. Витаминная маска для роста и блеска:

вода – 2 ст.л.

репейное масло – 1 ч.л.;

горчица сухая – 2 ст.л.;

витамин Е (токоферол) масляный раствор – 1 ч.л.;

витамин А (ретинол) масляный раствор – 1 ч.л.;

яичный желток – 1шт.

Смешиваем все компоненты, наносим на кожу головы, равномерно распределяя по всей длине волос. Держать 10 минут под полотенцем. Применять маску раз в неделю. Горчицу в рецептке можно заменить на димексид (продается в аптеке), который улучшит проникновение полезных веществ в кожу головы. Таким образом, смешав растворы витаминов Е и А, репецное масло и 1 с.л. димексида, добавив лимонный сок, маску можно держать около часа.

2. Витаминная укрепляющая маска:

репейное масло – 1 ст.л.;

1 ампула каждого витамина: В1, В12, В6;

облепиховое масло – 1 ст.л.;

яйцо – 1шт.

К взбитому яйцу добавить масла и витамины. Наносить на влажные волосы, держать маску под полотенцем в течении часа, после чего помыть голову с шампунем.

3. Витаминная маска для укрепления и питания:

касторовое масло – 1 ст.л.;

репейное масло – 1 ст.л.;

сок лука репчатого – 1 ст.л.;

витамин А (ретинол) масляный раствор – 1 ч.л.;

настойка перца стручкового – 1 ст.л.;

яичный желток – 1шт.

Смешиваем компоненты. Маску наносите на кожу головы и волосы. Укутывайте полотенцем и держите полчаса, после чего ополосните лимонной водой (1 лимон на литр воды). Процедуру проводить через день. Курс лечения – 2 месяца.

Не забывайте, что помимо домашних рецептов витаминов для волос, нужно стараться кушать пищу, богатую целебными веществами. Для большего эффекта можно сочетать и маски для волос, и витаминные комплексы. Тогда ваши волосы будут здоровыми и красивыми.

Также читайте "Рецепты бальзамов для волос в домашних условиях".