Стретчинг для начинающих: комплекс упражнений на растяжку и гибкость
Стретчинг – это комплекс упражнений на растяжку и гибкость, который сделает ваши мышцы эластичными, а суставы – гибкими и подвижными. В переводе с английского «стретчинг» означает «натяжние», «растягивание». На занятиях стретчингом вытягивают разные мышцы, фиксируя тело в том или ином положении на несколько секунд, потом возвращаются в исходное положение. → Подробнее