Как правильно пить воду?
Какие только не бывают диеты! Низкоуглеводные, белковые, овощные, среди которых подобрать идеальную для себя сложно. Зачастую у нас просто не хватает средств и времени приобрести всё необходимое питание и следовать инструкциям. Но разве это повод забыть о мечте – идеальной фигуре? Конечно же, нет! Попробуйте пить воду, чтобы похудеть, ведь это так легко!
Вода – источник жизни, в котором нуждаются все организмы на Земле. Перенося вещества и участвуя в обменных процессах, вода еще и защищает организм от вредоносных веществ. Как правильно пить воду? Врачи советуют выпивать до 2х литров чистой воды в день.
Не пугайтесь, водная диета для похудения – это не пить одну жидкость, а просто выпивать много воды. Далее мы обсудим правила и советы диеты.
Следовать водной диете очень просто: натощак с утра выпиваем стакан воды (можно с лимоном), после чего завтракаем через полчаса. Вкусный и полезный завтрак должен стать зарядом энергии на целый день. Вы можете особо не ограничивать себя в еде, но в пределах разумного. Сколько пить воды, чтобы похудеть? Ответить сложно, однако чувствуя голод, пейте воду перед приемом пищи. Таким образом, чувство насыщения придёт быстрее, и вы съедите меньше. Перед сном тоже можно выпить воды. Пить воду и худеть очень просто, если не наедаться мучным и сладким, соблюдать режим питания.
Водная диета для похудения будет эффективна, если усвоить несколько правил:
1.Вода должна быть комнатной температуры. Холодная жидкость даёт противоположный желаемому эффект – замедляет процессы организма, впоследствии чего вес увеличивается. Правильно пить воду небольшими глотками.
2.Вместо воды нельзя пить другие напитки, особенно – газировку, которую лучше вообще исключить из своего рациона. Она приводит к обезвоживанию и активизирует работу мочеиспускательной системы. Чтобы похудеть, пить воду нужно на протяжении всего дня, а не пол литра за раз, к примеру.
3.От воды следует воздержаться во время приема пищи, особенно – с мучными изделиями.
4.При «водном режиме» повышена нагрузка на почки и мочевую систему, поэтому после месячного курса диеты следует сделать перерыв на несколько недель. Помните, что имея проблемы со здоровьем, противопоказаны любые диеты, и вам лучше проконсультироваться с врачом.
5.Употребляя много жидкости, из организма выводятся полезные вещества и чтобы избежать их утраты, необходимо принимать витамины и комплексы с кальцием и натрием особенно людям, чей вес ниже 60 кг.
6.Специалисты советуют сесть на такую диету летом, когда особенно активированы потовые железы, через которые выводится жидкость, что снижает нагрузку на мочевой пузырь.
Водная диета не только снизит вес, но и улучшит общее самочувствие, работу органов и состояние кожи. Вы почувствуете бодрость и легкость. Пить воду и худеть быстро не получится, результат будет видно спустя неделю. И не забывайте, что прежде чем садиться на любую диету, необходима консультация врача. Для похудения водную диету идеально было бы совмещать со спортом и здоровым питанием, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Читайте далее Оранжевая диета