Похудение - за и против

Похудение - за и против

Рецепты для похудения самые разнообразные: быстрые и медленные, кремлевские и японские, шоколадные и гречневые – все они имеют не только положительные стороны. Хотя именно хорошая сторона от них одна – снижение веса. В большинстве случаев все остальное – вред здоровью.

Диеты могут навредить

Рецепты для похудения, которые обещают быстрое снижение веса в течение 1-2 недель, наиболее опасны для здоровья. Есть несколько основных характеристик, которые сразу помогут распознать небезопасную диету:

- полное голодание, которое ослабит организм, приведет к потере сил, энергии и уменьшению мышечной массы;

- если диета полностью запрещает физические нагрузки или говорит о том, что они не нужны, то это просто глупо. Только занятия спортом, помогут укорить процесс похудения, улучшат общее состояние организма;

- диеты не должны исключать из рациона целые группы продуктов. Человек не может отказаться полностью от мяса, фруктов, мучных изделий. В каждом комплексе есть уникальные полезные вещества, можно только снизить их потребляемое количество;

- ни одна диета не должна рекомендовать употреблять протеины, пищевые заменители, энергетические продукты;

- если Вас интересует здоровая диета, то никакие таблетки, пластыри, крема и мази не помогут сжечь жир, а только усугубят Ваше состояние здоровья.

Быстрые рецепты для похудения = быстрые результаты

Диеты, которые ведут к быстрому снижению веса, могут вызвать обезвоживание организма. В свою очередь быстрая потеря воды ведет к ускорению процесса старения и ослаблению организма. За счет быстрой потери веса замедляется обмен веществ. Все быстро ушедшие килограммы, вернуться к Вам в двойном размере. Если вы ограничите свои приемы пищи, будете голодать, недоедать, исключите полезные и необходимые для организма вещества, то букет заболеваний желудочно-кишечного тракта Вам гарантирован.

Моно диеты могут вызвать аллергическую реакцию на продукты питания. Рецепты для похудения с полным исключением групп продуктов вызывают понижение давления, гормональные нарушения в организме, гипогликемию, выпадение волос, сухость кожи, авитаминоз. Диеты, которые полностью исключают углеводы, способствуют развитию сердечнососудистых заболеваний и повышению уровня холестерина в крови.

Таблетки для похудения, БАДы и ...

Чтобы не нагружать себя диетами, не ограничивать в приеме пищи, многие начинают употреблять таблетки для похудения, различные чаи, биоактивные добавки (БАД). Все это не только ненатурально, неестественно, но еще и вредно для организма. Вредные вещества, которые содержатся в этих продуктах, пагубно влияют на работу почек и печени.

Наиболее простое средство – чай для похудения. В основном, это простые мочегонные средства. Но если употреблять их постоянно, то Ваши почки будут получать нагрузку выше допустимой и откажут. Если в чаях есть еще и химические добавки, то не избежать камней.

Таблетки для похудения могут способствовать снижению аппетита. Все это производится, благодаря влиянию на эндокринную систему организма. Это может вызвать сыпи, изменения менструального цикла, сильные боли во время менструации и другие неприятные ощущения.

БАДы позиционируются как абсолютно безопасные элементы, но применять их стоит только по консультации врача. Если вы выбрали этот вариант, то сразу запишитесь в спортивный зал. Вся полученная энергия должна расходоваться эффективно.

Итак, если вы хотите похудеть, то постарайтесь делать это постепенно, не ограничивайте себя полностью, не доводите до изнеможения и сочетайте диеты обязательно с физическими упражнениями.