Влияние кофе на организм человека
А что вы знаете о влиянии кофе на организм человека? Кофеин обладает бодрящим эффектом благодаря тому, что расширяет сосуды. Именно поэтому мы тянемся к чашечке кофе, чтобы сконцентрироваться, ускорить процесс мышления. Содержание кофеина кофе - в средней чашке содержится около двух процентов. Кофеин содержится не только в кофе, поэтому вы рискуете получить его передозировку.
Ученые рекомендуют употреблять не больше 300мг кофеина в день – две чашки кофе будет вполне достаточно, и эта доза является безопасной даже для беременной женщины. Однако если после выпитой чашки кофе вы съели шоколад, выпили колу или энергетик, всё, что содержит кофеин – вы превысите разрешаемую дозу. Избыток кофеина вызывает проблемы со сном, кожей и вниманием.
Как кофе влияет на организм человека?
Кофе может уменьшить усвоение железа ровно, как и чай, поэтому пить кофе рекомендуют не ранее, чем через полчаса после еды. Кофеин дает порыв энергии приблизительно на четыре часа. Кофеин помогает снизить риск заболеть болезнью Альцгеймера пожилым людям на 65%.
Ежегодно мы употребляем около 3х кг кофе. Но это меньше, чем у скандинавов в три раза. Кофе влияет на организм человека положительно, если им не злоупотреблять. Наслаждайтесь ароматом и теплотой кофе!
Читайте далее Диета на зелёном чае: пей и худей