Выбираем диету: как не стать жертвой самообмана
В погоне за идеальной фигурой, которой могут похвалиться девушки с обложек глянцевых журналов, миллионы представительниц прекрасного истязают себя модными и быстрыми диетами. Все бы ничего, но быстрый результат зачастую сменяется печальным итогом. Всего за пару недель ненавистные килограммы начинают таять, а когда, казалось бы, мечта так близко, они появляются вновь, волоча за собой тяжкий груз подавленности и новых комплексов. Махнув на себя рукой и поддавшись разочарованию, обиженная жертва диеты начинает стремительно набирать весь. Как утверждают психологи, это вполне закономерно.
Стоит ли себя истязать? Конечно, контролировать свой весь очень даже необходимо, но делать это нужно с умом, не доверяя многообещающим, но совершенно бесполезным диетам. Избежать плачевного опыта помогут советы диетологов, вернее, составленный ими перечень диет, от которых не стоит ожидать хорошего результата.
Резко переходим на вегетарианство
Очень сложно обеспечить организм полным набором необходимых микроэлементов, употребляя однообразную пищу. К тому же сейчас практически доказан вред сыроедения. Возможно, минимального эффекта добиться удастся, например, сбросить пару килограмм. Но долговременным такой результат не будет, даже если изо дня в день есть только фрукты и овощи, используя всю свою силу воли и отказываясь от привычных гастрономических предпочтений. Можно готовить диетические блюда из картошки или других овощей.
Делаем ставку на необычные продукты
Убеждение, что некоторые экзотические и непривычные продукты способны творить чудеса, находит все больше и больше приверженцев. Например, верят в уникальные особенности яблочного уксуса или померанца (горького апельсина). Конечно, активизировать обмен веществ таким образом можно, достаточно принимать тот же яблочный уксус по время еды. Но эффект сохранится только в том случае, если делать это постоянно, рискуя своим здоровьем. Понятно, что регулярное питье уксуса не может не сказаться на состоянии слизистой желудка.
Таинственные рецепты, сенсационные диеты, о которых, конечно же, никто не знает, кроме избранных… Столь заманчивым обещаниям верят только ленивые и слабовольные люди. Никаких шансов на похудение такие волшебные средства не дадут.
Самая лучшая диета – разнообразить свое питание, следить за тем, чтобы оно было сбалансированным, но умеренным. Пить не меньше 2х литров жидкости, можно попробовать водную диету, суть которой заключается в питье воды до еды. Нет диеты лучше, чем следовать правильно составленному плану питания. Просто и гениально. Мгновенного результата ожидать не стоит, но со временем эффект обязательно порадует.
Читайте далее Правила разгрузочных дней для похудения