Идеальный вес
Идеальный вес для каждого разный. Прежде, чем садиться на изнурительные диеты, необходимо узнать, какой вес идеален для Вас. Для этого необходимо знать точный рост и вес.
Посчитать свой идеальный вес проще всего, если от значения Вашего роста вычесть 110. Полученное число и будет тот самый заветный идеал. Например, ваш рост составляет 174 см, тогда самый нормальный вес — 64 кг. На самом деле многие девушки ростом более 170 см весят меньше 60 кг и еще пытаются похудеть, поэтому данная формула для них ничего не значит.
Посчитать индеек веса можно по другой формуле. Рост в метрах возводите в квадрат. При росте 1,74 м это значение составит 1,74*1,74 = 3,0276. Теперь ваш реальный вес, например 56 кг, делите на полученное число: 56/3,0276 = 18,5. Полученное значение означает, что у девушки заниженный индекс тела и ей рекомендуется поправиться. Такие цифры говорят о возможной угрозе здоровью и вероятности анорексии. Нормальный индекс веса находится в диапазоне от 19 до 26. Если вы получили значение более 26, то у Вас действительно имеется лишний вес. А вот значения более 30 говорят о проблемах с ожирением, которое может привести к заболеваниям
Следующий способ определить свой идеальный вес. Померяйте диаметр грудной клетки на уровне сосков первый раз на вдохе, потом на выдохе. Например, на вдохе — 100 мм, ан выдохе — 80 мм. Сложите два значения и разделите их на 2, (110+80)/2 = 95. Полученный результат умножьте на рост, 95*170 = 16150. Этот результат разделите на 240, 16150/240 = 67.3. Последнее число — это идеальный вес для Вас, а вот приемлемый или допустимый колеблется в диапазоне ± 10%,
Рост и вес идеальны только по расчетам
Вы рассчитали Ваш идеальный вес, сравнили его с реальным значением, и все сошлось, вот только в зеркале видите себя и не нравитесь. Это можно объяснить. У вас не развита мышечная масса. Как часто вы занимаетесь спортом? Вы помните, что мышцы весят больше, чем жир. Именно поэтому при идеальном весе 60кг Ваши 55кг смотрятся лишними. Вы должны двигаться, постоянно напрягать организм небольшими физическими нагрузками — это продлит срок годности красоты, если можно так сказать.
При отсутствии движений и активного образа жизни и появляются все те недостатки фигуры, от которых вы так тщетно пытаетесь избавиться встаньте, прогуляйтесь, находитесь на свежем воздухе ежедневно не менее 2 часов. Делайте минимальные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме. Если организму будет куда девать энергии, то и жировых отложений не будет — все они исчезнут в самые короткие сроки, вы и не заметите! Для девушек очень полезно заниматься гимнастикой, а не сидеть на безумных диетах или вообще голодать.
Займитесь собой! Если вы хотите работать в эскорте, то поддерживать себя в идеальной форме и есть одна из важных частей вашей работы!
Также вам обязательно стоит прочитать статью Как менялась мода на женские фигуры